预防骨质疏松需合理饮食，适当户外运动，避免酸性物质长期摄入过量，多食用钙含量较高的食物。但由于青少年儿童及中老年属于容易缺钙人群，建议还搭配专门的补钙营养剂，如钙镁片、牡蛎壳提取物、液体钙、维生素D、胶原软骨素钙片等。这类补充剂有助于预防及改善骨质疏松，具体效果可进入预防骨质疏松产品专区查看用户使用评价：