改善睡眠的营养补充剂，如圣约翰草提取物、缬草根提取物、睡眠综合营养素等，这类营养剂可缓解精神紧张、稳定情绪、改善睡眠。入睡困难可服用复方枣仁胶囊、脑灵素、地西泮、参芪五味子胶囊等药物进行催眠，药物虽能短时间改善睡眠，但容易产生反复性，最好的方式还是调整情绪、释放压力，另外配合食疗、调整生活节律。