男性美容养颜也要注意蛋白质、维生素、矿物质的摄入，日常可多食用大豆、红薯、牛奶、鱼肉、草莓、柠檬、苹果、葡萄、土豆以及新鲜蔬菜等。需要注意的是，在均衡营养的同时，还应规律作息，注意皮肤清洁，如需效果更好还可搭配有助于排毒养颜、保养皮肤的营养补充剂，如芦荟、番茄红素、胶原蛋白等，