你好，可通过一些方法来缓解：
一、尽量避免直接接触过敏源；
二、就是你所提到的这种情况，即通过食用抗过敏的保健品（如葡萄籽软胶囊等）来改善，葡萄籽中含有花色素类成分。
其可抑制过敏反应传到物质组胺的释放，因此可起到辅助改善过敏体质，以及缓解过敏反应的作用。