晚上经常熬夜，可通过喝茶、喝咖啡等传统的方式来醒目提神，但这难免有种饮鸩止渴的味道，因为熬夜会加速机体中B族维生素的消耗，而喝茶喝咖啡更会促进其消耗，所以，在因某些不得已的原因必需要熬夜的情况下，建议通过食用富含B族维生素的营养补充剂如：B族维生素片等，来达到维护健康的目的，B族维生素是硫胺素、核黄素、烟酸等多种物质的统称，可综合增强人体的代谢机能，进而具有缓解疲劳以及增强抵抗力的功效。