你好，孕妇平时应多食用含锌较高食物，如瘦肉、花生、核桃等。但日常饮食摄取的锌较少，也很难看到明显效果，因此还建议孕妇摄取一些专门的补锌产品，如螯合锌(葡萄糖酸锌)等。该类营养剂温和安全，对肠胃无刺激、易溶解、吸收率较高。