你好，减肥时晚上可食用一些苹果、葡萄柚、西红柿、草莓、西瓜等，以减少脂肪、糖分的摄入，睡觉前不建议食用水果。但仅通过控制饮食，很难起到减轻体重的目的，建议还适量运动、搭配专门的减肥补充剂，如左旋肉碱、共轭亚油酸、苹果醋等，可使减肥效果更明显。