抵抗力低下人群日常应多食用一些富含维生素C、蛋白质、矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、坚果以及新鲜果蔬等。平时应积极锻炼，如需达到更好的效果，建议还补充一些增强免疫力的营养剂，如蛋白质粉、螺旋藻、复合维生素、大蒜素、蜂胶等。蛋白质粉、螺旋藻、复合维生素可为人体补充基础营养素，改善各组织器官代谢功能，进而增强人体自身免疫力；大蒜素、蜂胶具有抗菌消炎功效，可间接提升人体抗病能力，适宜经常感冒、体质虚弱的中老年人群。