你好，有助于小儿补铁的食物有菠菜、鸡蛋、瘦肉末、动物肝脏、木耳等，但宝宝的消化吸收能力较弱，很难从食物中摄取所需的铁营养，一般建议在调理小儿饮食的同时，还补充一些有助于促进铁质吸收的儿童专用的补铁营养剂，常见的如补铁液、补铁营养片等。
这类营养剂中含有能促进铁质吸收的叶酸、维生素C、维生素B等成分，不仅可以补铁预防缺铁性贫血，还可防止单纯铁剂对小儿肠胃的损害，有助于宝宝生长发育。