胶原蛋白肽对改善睡眠是真的有一定功效的，胶原蛋白肽也就是睡眠肽，它是由氨基丁酸和酪蛋白酶解物组成的膳食营养品，这两种成分能够起到缓解焦虑、精神紧张和睡眠质量不佳等。如果失眠严重并已经影响到了正常生活应该立即就医，查明原因并及时治疗。除此以外还可以听一听轻音乐，在睡觉之前保持适当的运动。