你好，造成缺铁性贫血的主要原因有：
1、消化吸收不良；
2、服用影响铁质吸收的药品；
3、长期含铁食物摄入不足等，而第三条是最主要的原因，
在平日膳食中应多食用一些含铁质的食物如：猪肝（22.6mg/100g）、荞麦面（13.6mg/100g）、木耳（5.5mg/100g）等，建议通过食用一些富含铁质的营养补充剂如：补铁片、补铁液等来改善症状，因为铁可为人体造血提供原料支持，所以补铁可起到改善贫血的作用。