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养发护发该吃什么?

提问人:梁小清 2015-06-17 00:00:00
最近给妹妹洗头发,发现她头发发质分叉,干枯,想知道养发护发该吃什么?
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你好,养发护发可多食用一些黑芝麻、鱼肉、菠萝、小麦、红枣等食物,此类食材含有矿物质、蛋白质以及多种维生素,可起到一定护发功效。但在正常饮食下,不能摄取足够的此类营养素。

建议选择富含此类物质的营养补充剂如:胶原蛋白、B族维生素、维生素A、维生素E等,胶原蛋白可促进头发中角蛋白的合成,具有辅助养发功效;综合维生素可维护头皮上皮组织健康,进而可起到护发作用。

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回答于 2015-06-22 10:47:09