选择增发护发的营养补充剂如胶原蛋白、生物素、肌醇等，胶原蛋白可为头发生成提供半胱氨酸等多种氨基酸，具有辅助增发功效；肌醇、生物素可维持头皮上皮组织正常功能，具有生发功效。如想发质浓密可食用一些奶类、黑芝麻等食物，此类食物含有蛋白质等营养素，具有一定增发作用。