你好，减肥期间可多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、芹菜、韭菜、苦瓜、苹果、葡萄柚、西红柿等，同时减少高脂食物的摄入，这些对保持体形、辅助减肥有一定的帮助。
但有效减轻体重还需适量运动、搭配减肥补充剂，如左旋肉碱、甲壳素、共轭亚油酸、苹果醋等。