希芸膳食纤维的效果是真的，它能够帮助肠道更好排出垃圾和毒素，所以如果肠道有垃圾和毒素堆积就可以使用希芸膳食纤维来帮助自己调节异常，但是在使用时候一定记得了解清楚周期，然后按照周期要求来正确使用，否则就会因为自己没有按照周期要求使用而影响到使用效果。