你好，平时可以多吃些富含植物雌激素的食物。如豆类、谷类、菠菜、芹菜、菜花、猕猴桃、草莓、樱桃等，但食物中雌激素含量相对较低，很难达到保养卵巢的目的，建议搭吃一些专用的卵巢保养产品，如大豆异黄酮、月见草等。