你好，建议从两方面着手：
一、保养卵巢；
二、补充雌激素，而要想实现上述这两点，可选择食用一些具有相关作用的营养补充剂如：大豆异黄酮、维生素E等，大豆异黄酮是一种植物雌激素，不仅可保养卵巢，而且还可双向调节人体的雌激素代谢，即：在高雌激素水平时其可抑制雌激素发挥作用，在低雌激素水平时其可充当雌激素而发挥作用；而维生素E又被称为生育酚，在人体内可表现出促进雌激素分泌的功效。