头发是由蛋白质以及矿物质等成分构成，如想养发护发，建议通过服用富含此类物质的营养补充剂如刺梨向日葵花粉复合片、生物素片、肌醇、多维矿物质等来维护以及改善发质。补充胶原蛋白可维持发质结构完整；生物素与肌醇可促进头发生长和防止脱发；维生素A与碘具有防止发质过干等功效。