你好，这位帅哥，也是衰哥。哈哈，容我先笑一会儿。你不要着急和恐慌，好好的调理是可以好的。像您这种情况，应该还不是很严重，平时要注意保证休息的时间，坚持定时定量的运动，保持好的状态。另外，要常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。不要紧张，注意调节一下就好，或者您也可以直接咨询您的准岳父哦。