赤藓糖醇无副作用，但是如果超量食用可能会影响消化系统。赤藓糖醇是一种甜味剂，目前已经广泛使用在食品行业，如有需要可以考虑使用燕之坊零卡糖，它的市场销售价格为50元一瓶，每瓶150克。其主要成分是赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷等。在吃赤藓糖醇的时候要注意控制好度，不要过量使用赤藓糖醇，否则对身体健康也是不好的。