便秘可以吃益生菌。益生菌寄生在人体的肠胃内，是对人体有益的活性微生物，不仅可以促进肠道蠕动，预防和改善便秘、腹泻等问题。还可以刺激肠道免疫机能，增强免疫力。所以现在越来越多人接受益生菌固体饮料了。但现在市面上的益生菌品类繁多，如何选择靠谱的产品，这边建议可以试试北京同仁堂清幽菌固体饮料，正规厂家大品牌非常可靠。