长期服用鱼油是没有危害的，它里面的成分非常安全，主要含有DHA和EPA，对中老年人而言可以调节血栓和胆固醇，可以改善内分泌功能，清理血管垃圾。鱼油当中的有效成分可以防止脂肪垃圾在血管壁内堆积，并且可以达到稀释血液粘稠度的作用，防止血栓形成，同时对老年人而言可以益智健脑，防止健忘痴呆的现象。但是一定要买纯度高的深海鱼油，例如奈力士深海鱼油胶囊，它里面采用的是深海鲑鱼提取物里面的EPA和DHA高达400毫克和200毫克以上，易于老年人的吸收，见效时间快，效果也很好。