青少年吃鱼油只要不过量就没有什么坏处，它的好处是可以促进青少年脑部发育，对于抑制健脑有很好的功效，因为它里面含有DHA，可以促进脑细胞发展，防止记忆力下降以及健忘的现象，还可以促进视网膜的生成，保护视力，预防用眼疲劳。对于青少年而言，长期服用可以促进长高，身体的营养素全面平衡发展。