吃鱼油的有防止血栓，改善视力，保护视网膜，同时还可以改善关节等等好处，是非常好的养生方式，推荐可以买奈力士深海鱼油胶囊，它里面含有丰富的DHA和不饱和脂肪酸，另外EPA和DHA是促进脑发育和视网膜的重要元素不知，如果长期缺乏的话，会导致记忆力衰退，视力下降，或者是眼睛易疲劳，适合老人和长期上班看屏幕的人群。