含左旋肉碱的食物有瘦肉、动物肝脏、奶制品等，另外奇异果、提子、木瓜等也含有少量。但由于食物中的左旋肉碱含量较低且食物本身有大量的脂肪，很难达到减肥效果。建议还有针对性地补充一些左旋肉碱营养补充剂，这类产品经过工艺提纯，含量高且易于人体吸收，对减肥有很大的帮助。