骨胶原蛋白肽有片剂或粉剂，如果是粉剂，它的正确吃法是早晨空腹或睡前半小时到一个小时用温开水冲服，也可以适当的加入蜂蜜柠檬调和服用，如果是片剂要根据说明用书要求服用即可，骨胶原蛋白肽含有丰富的钙元素，钙元素在促进骨骼发育以及骨质坚韧具有很好的作用，同时含有的多种矿物质微量元素还可以增强骨的硬度，还能加强骨的韧性。