湿气重的表现症状有：头痛怕冷、四肢酸痛、口腔黏，并且可出现面色淡黄、浑身乏力倦怠、大便稀等，如有湿气重的问题建议可以吃一些中成药来调理，比如伏湿片，它的主要成分就是葛根、红豆、薏仁等中药，都是能够帮助祛湿的，服用后能有效改善身体湿气重的情况，对湿气重引起的舌苔厚，肥胖，浑身无力等有很好的改善效果，长期食用还能利于身体内毒素和废物的排处，滋养肠道从而缓解便秘的情况。