y氨基丁酸基本没有副作用，γ-氨基丁酸属于氨基酸类的一种化合物，有降低血氨、促进脑组织的新陈代谢等功效，对于心烦气躁的人，还能起到抗焦虑、镇静的效果，在日常生活中可以多吃哺乳动物的脑、苦瓜、冬瓜等食物来补充y-氨基丁酸，也尝试y-氨基丁酸固体饮料来补充y-氨基丁酸，是非常健康无副作用的一种补充方式，可通过各大正规药店和网上商城购买。