效果更好，建议皮肤暗黄、常加班熬夜、易受辐射及紫外线照射等人群，还有针对性地搭配专门的美白护肤营养补充剂，如维生素E、维生素C、葡萄籽等，
有助于美白肌肤的食物有很多，如牛奶、柠檬、苹果、猕猴桃、樱桃、大豆、鸡蛋、西红柿、卷心菜、菜花等。在饮食调理的同时还应保证睡眠，注意防晒。