减肥人群日常建议可多食用一些如荞麦、燕麦、玉米及大豆等粗纤维食物。这些食物虽对减肥有一定的帮助，但仅通过食物很难达到理想的减肥效果，
如需减肥效果好，建议还搭配服用一些如左旋肉碱、苹果醋 、甲壳素等具有减肥功效的营养补充剂。