体内湿气重可以服用参苓白术丸，参苓白术丸的组方有薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、甘草、白术等，这些成分不仅可以健脾益气，祛除湿气，还能增强身体免疫力，适合一些湿气重引起的食欲不振，脸上冒油爆痘以及睡眠不佳的人群，不过参苓白术丸不能经常吃，长期吃会刺激肠胃，个别的还会出现肛门下坠引发便秘，胃肠功能不好的人不建议服用，推荐服用伏湿片，伏湿片除湿效果也很好，并且还不会产生药物副作用，能够温和祛除湿气。