女性可平时多吃富含植物雌激素的食物对滋养卵巢有益处，如豆类、玉米、小麦、猕猴桃、草莓、坚果、青花菜、菜花等。但食物中的雌激素含量相对较低，很难达到保养卵巢的目的，建议吃一些专用的卵巢保养营养补充剂，如大豆异黄酮、月见草等。