擀筋棒用一般标准尺寸即可，当然不同尺寸的擀筋棒适用的部位是不同的，大一些的适合前胸后背，小一些的适合肩颈、四肢、腋下等，可以更加需求选择不同的擀筋棒，擀筋棒采用的是双握把样式，使用起来要比刮痧板更加轻松省力，并且接触皮肤面积广，减轻皮肤上承受的压力，减轻痛感，出痧深层，排毒彻底，建议选择榉木的，有抗炎杀菌的功效，对改善风湿、痛症有明显得功效。