头发稀少一般可分为先天性与后天性两种类型，而后天性稀发主要是因体内缺乏蛋白质、生物素、肌醇等营养素所致。因此可通过食用富含上述成分的营养补充剂如：胶原蛋白、生物素片、肌醇片等来改善症状，胶原蛋白在体内被代谢分解为氨基酸与小分子肽，经吸收后随血液运输到头皮组织，进而可为头发的生长提供原料支持；而生物素与肌醇，均可激活头皮毛囊组织，所以也同样具有养发生发的功效。