男人长期吃玛卡对身体是有害的，虽然玛卡营养价值很高，富含有丰富的氨基酸以及矿物质，还能起到不错的补肾壮阳功效，但是长期吃可能会损伤肝肾，引起肠胃不适，过量服用还会引起上火，建议每天吃玛卡的量不可过多，每天不超过25克，如果担心单纯吃玛卡有副作用，建议购买黄金玛卡，黄金玛卡属于一种可以补肾的膳食营养补充剂，可根据个人情况适量服用。