女性卵巢保养应该吃富含异黄酮的食物，以及富含蛋白质、钙、维生素的食物，补充异黄酮可以选择多吃一些豆类、大豆制品，补充蛋白质，可以多吃一些肉类，补充钙可以选择多吃一些排骨汤之类的食物，而补充维生素就可以多吃一些蔬菜，而缓解卵巢早衰最主要的成分是异黄酮，单纯的吃豆制品效果还是不太明显的，也可以选择使用紫一大豆异黄酮来补充异黄酮，效果不错。