一般来说晚上不吃饭是有很好的瘦身效果的，但是还是建议减肥者多少吃一些食物，可以少吃一些，但必须吃饭。如果每天晚上都不吃饭虽然有很好的瘦身效果，但是很容易造成胃痛的，而且即便是瘦了下来也是很容易反弹的。晚上可以吃上一两口食物，但是一定要注意不要吃甜食，吃甜食就非常容易变胖的。想要减肥上午可以多吃一些，晚上和早上要少吃一些。