睡不好头痛可以在起床以后通过按摩头部来缓解症状，也可以通过温毛巾贴敷的方式来让自己感觉舒服一点，长期睡不好整天的工作和生活都会受到影响，建议使用美通宁片来帮助自己调节睡眠状态，它里面的成分可以让人更容易进入到深度睡眠中，吃法也很简单，睡觉之前一个小时到两个小时吃一片即可，可以安心凝神，帮助改善失眠。