柠檬水中含有丰富的维生素C，可以防止皮肤表面的黑色素的沉淀就有利于美白，但是对于胃部不是很好的人们来说，每天柠檬水的饮用量最好不要超过600毫升，而胃部比较健康的人们每天喝柠檬水的量也要控制在900毫升以内才是比较健康的。