膳纤饮在饭后吃效果最佳，市面上不同品牌的膳纤饮效果也有所差异，建议选择光明膳纤饮，大品牌品质有保障，光明膳纤饮的成分是燕麦、苹果粉、抗性糊精等营养物质，每天喝一杯可以抑制脂肪的吸收，一定程度上还可以增强饱腹感，对于想要减肥的朋友来说效果不错，当然在饮食中多吃蔬菜水果、少摄入高热量的食物，再搭配膳纤饮效果会更好。