一般来说脾虚气虚的原因都是因为营养物质的缺乏，所以建议不要担心。在日常生活中进行适当的食补就能都改善这种状况。建议脾虚气虚的人应该多使用人参红枣等营养成分高的食品，对身体进行合理的调节，同时也可以在每天早上服用生姜红糖水，这样可以改善身体状况。如果情况不能得到缓解的话，到中医院开一些调节的中药，就可以了。
另外，凡是有此病的人一定要注意休息好。保证足够的睡眠。