胶原蛋白早上空腹喝吸收效果更好，尤其是肠胃不太好的人，不仅能够起到美白的作用，空腹服用还助于修复受损胃粘膜，恢复正常的肠胃功能，胶原蛋白粉可以直接温水冲泡均匀即可饮用，不过要注意每天的服用用量，可以按照产品说明用量服用，以紫一水解鱼胶原蛋白肽粉为例，每天一小袋100ml温水冲泡服用即可，因为含有肽粉所以更容易吸收，并且不含有速溶剂，喝起来还更安全。