含有岩藻多糖的食物有海带、裙带菜、巨藻等食物，在日常生活中可以多吃这些菜来补充岩藻多糖，如果觉得比较麻烦，或者不经常下厨的人，也可以尝试岩藻乌梅益生菌粉，其主要成分是盐藻菌，乌梅，益生菌等物质，补充岩藻多糖非常的便捷，而且还有其他有益的益生菌，对于想要补充岩藻多糖却又比较繁忙的人来说，吃岩藻乌梅益生菌粉是非常便捷的方式。