根据您的情况，可能是脾胃湿热导致的，由于体内的清气上升受阻，导致浊气上逆，就会经常感觉恶心。饮食上可以使用一些中药材，如黑枣、红花、蜂蜜等来服用。
此外，还要考虑是否存在消化不良的情况，少进食，多喝水，适当运动。