南怀瑾肚脐贴3天左右会有效果，但因个人体质不同见效时间也不一样，吸收好的在3天就能感觉到效果，正常的一般在7天左右会有效果。南怀瑾肚脐贴的主要成分是桂圆、花椒和艾绒等。建议人群：脾胃虚寒引起的各种不适，湿气过重引起的面部油光，寒性虚胖等。女性月经期间不适也可以使用。在使用的时候只需要将其贴在肚脐上，次日取出即可。但是要注意，孕妇、哺乳期和正在备孕的人不能够使用。