在中国很久之前就有枸杞养生的说法。很多人在生活中也喜欢有枸杞泡水，煲汤或熬粥来服用。但从方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健作用，枸杞干吃是最好的，营养全面全面吸收，但一定要注意量，没天干吃10~15粒便可，不要过多食用。枸杞虽然有很度好处，但是由于他温热身体的效果很好，所以感冒，身体伴有炎症，腹泻人最好就别食用了，防止效果相冲，对身体造成不好的影响.