长期补充b族维生素可以缓解焦虑和神经紧张、预防老年痴呆症，改善皮肤粗糙、皮肤油腻，头发无光泽，还有助于肠胃蠕动，可以说B族维生素对人体的帮助还是非常大的，长期补充可以产生诸多的好处，但不同品牌的B族维生素效果也不一样，建议尝试紫一B族维生素，其中覆盖了大部分种类的B族维生素，可以最大限度的帮助人体补充B族维生素，适合绝大多数年龄段以及人群，可以放心使用。