正常人如果不缺维生素b则不需要补，如果缺需要补充b族维生素，因为身体缺乏维生素是看不到的，所以建议补充，比如紫一b族维生素片所含多种维生素，能够满足人体所需，效果非常不错，适合加班熬夜、喝酒应酬、口腔上火等问题，适合需要补充多种B族维生素的4-17岁人群以及成人、孕妇以及乳母，每日一次，每次一片，嚼食，非常方便，有需要的可以尝试。