诺特兰德充能糖可以在运动前或者运动中，以及运动过后均可饮用，但是在调配饮料时，应50克的能量糖于600毫升左右的凉水混合充分摇匀，不能用过烫的水，否则会破坏里面的活性，每天推荐使用1~2份。它里面添加了维生素和矿物质，可以快速的补充电解质，增加能量摄入，缓解疲劳。有需要的可以去正规的渠道购买。