诺特兰德蛋白粉可以选择早晨起床后、运动训练结束和正餐之间服用。早餐的时候可以加入牛奶或燕麦片一起冲，训练之后要至少服用两勺，也可以用牛奶或直接用温开水冲服。但是要注意不能用酒精或碳酸类饮料一起冲泡，也不要用沸水冲泡，否则很容易导致蛋白质结块影响口感。建议用40摄氏度的温水冲泡，先加入水然后放入一勺粉，用力摇晃30秒之后，静置1分钟尽快喝掉。